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日常

内側からキレイに!

今日も楽しいレッスンありがとうございました 毎朝スムージーから始まり、 たくさん野菜を摂るようにしています 体もスッキリして軽くなってきました 食で身体は作られます もちろん適度な運動も 食べる順番もとっても大事 無理の […]

日常

食事改善

今月は意識的に食事改善してます ローフードを取り入れながら、 タンパク質を摂って、低糖質。 健康的な身体づくりをしていきたいことと、個人的には今の脂肪を燃焼させて筋肉量を増やすため。 続けられるのも一人ではないから 一緒 […]

日常

鎌倉

鎌倉へ行ってきました かわいいお店がたくさんあってプラプラしてても楽しいですね 天気もよくて気持ちよかったです 美味しいお野菜がたくさん食べれるGarden house お友達のおすすめのお店でとても気に入りました その […]